Transformation....
Wen´s interessiert: "Was heißt für mich "Transformation?" Kurzinterview (4 Min) mit mir im Rahmen des Transforum von Daniel und Nina Trebin. http://www.transforum-berlin.de/2010/download/
Labels: Berlin, Tipps, Verlag, Veränderung
Kerstin Hack und Down to Earth auf Twitter
Hier zwitschere ich (Twitter heißt "Zwitschern")zu dem, was mir wichtig ist.
-
ZITATE und Weisheiten: http://twitter.com/gutgesagt
-
PERSÖNLICHES von mir: http://twitter.com/berlintutgut
- Impulse rund ums
COACHING: http://twitter.com/coachingberlin
- Aktuelles von
Down to Earth VERLAG: http://twitter.com/dteverlag
- Inspiration zum
Jahr der Stille: http://twitter.com/dteverlag
Labels: Inspiration, Internet, Tipps, Twitter
Neue E-Cards zum Thema Stille
Ich freue mich sehr, dass jetzt die E-Cards zum Thema Stille online sind. Wenn ihr wollt, könnt ihr damit dem einen oder anderen Menschen einen inspirierenden Gruß senden.
Wenn ihr euch selbst inspirieren wollt, könnt ihr die Motive auch als
Bildschirmschoner herunterladen.
Die Motive stammen aus dem
Kalender Stille Momente 2010, den wir fürs Jahr der Stille entwickelt haben.
Labels: Bücher, Ideen, Kommunikation, Kunst, Tipps, Verlag
Bitte wenden - Wende das Magazin zum Mauerfall
Tipp für alle, die Wende mal aus anderen Perspektiven betrachten wollen. Das aktuelle
Froh! Magazin mit vielen Beiträgen rund ums Thema Wende und wenden.
Labels: Fundstücke, Tipps
Bewegende Bilder
Ich mag einige, nicht alle Bilder, von the
Journeys Project des Fotografen Michael Belk. Aber eines, das
Täglich Brot heißt, berührt mich sehr: Jesus, der am Tisch sitzt und entspannt das wenige genießt, was er hat, während ein reicher Mann das viele, was er hat, ängstlich festhält. Ich will mehr wie Jesus sein, den Moment und das Vorhandene genießen. Entdecke mich aber immer wieder auch in der anderen Rolle.
Labels: Fundstücke, Kultur, Kunst, Tipps
Herzensweisheit
Ein kluger Mann hört auf sein dummes Herz. Ein weiser Mann lenkt und prägt sein Herz.
Labels: Besser Leben, Tipps, Zitate
Kerstin pur
Der
ERF hat vor einigen Monaten eine Fernsehsendung mit mir (Interview übers Leben als Verlegerin, Frau, Single) publiziert, die jetzt ausgestrahlt wird. Sie haben die gleich nach meinem Blog benannt.
Die TV Fassung von Kerstin Pur wird über
ERF eins zu folgenden Zeiten ausgestrahlt
10.09.09 22:00
17.09.09 12:30
19.09.09 08:30
19.09.09 13:30
20.09.09 15:00
05.10.09 12:30
05.10.09 22:00
06.10.09 15:00
Man findet es auch in der
Videothek und kann es dort gleich ansehen.
Die Radiofassung wird über
ERF Radio gesendet zu folgenden Zeiten
14.09.09 21:30
15.09.09 03:00
15.09.09 11:15
Labels: Besser Leben, Coaching, Termine, Tipps, Verlag
Masern auf dem Schreibtisch
Alles in Ordnung auf Ihrem Schreibtisch? Arbeiten Sie wirklich so effektiv wie möglich, oder leiden Sie an "Aufschieberitis"? Für die Diagnose gibt es einen einfachen Test: Markieren Sie jedes (beschriebene) Blatt auf Ihrem Schreibtisch mit einem roten Punkt - und zwar jedes Mal, wenn Sie es in die Hand nehmen.
Wenn auf Ihrem Schreibtisch die Masern ausbrechen, hilft nur eine Therapie: Führen Sie die Papiere sofort ihrer Bestimmung zu: delegieren, selbst bearbeiten, in die Ablage oder in den Papierkorb wandern lassen.
Tipp von Lothar Seiwert - aber ziemlich kreativ...könnte glatt von mir sein.
Labels: Besser Leben, Organisation, Tipps
Stille Gedanken
Das neue Notizbuch
Stille Gedanken ist soo wunderschön geworden, dass ich kaum abwarten kann, darin zu schreiben....dezente Zitate und Fragen, ein bisschen Retro-Design....Inspirierend, aber nicht aufdringlich.
Ich hab schon mit dem Gedanken gespielt, in meinem Tagebuch, in dem noch 8 Seiten darauf warten, gefüllt zu werden, zu mogeln und ganz viele Kinokarten etc. einzukleben, damit die Seiten schneller voll werden...
Im
Shop könnt ihr in das gute Stück auch
reinschauen und reinlesen.Labels: Buchtip, Tipps, Verlag, Zitate
Kaffee in den Garten
Ich hab mir angewöhnt, Kaffeepulver nicht in den Biomüll zu tun, sondern in eine separaten Dose zu sammeln und direkt in die Pflanzen im Hinterhof zu tun. Das spart zwar nur mikroskopisch wenig Energie (weniger Biomüll, der abtransportiert, durch die Gegen gefahren und verarbeitet werden muss)...aber Kleinvieh macht bekanntlich auch Mist.
Labels: Klimaschutz, Tipps, Veränderung
Kleiner Leitfaden für Nein-Sager
So gewöhnen Sie sich das vorschnelle Ja ab:
1. Sagen Sie sofort Nein, wenn Sie sicher sind, dass Sie einer Bitte nicht nachkommen wollen.
2. Räumen Sie sich Bedenkzeit ein, wenn Sie unsicher sind.
3. Lassen Sie sich nicht unter Zeitdruck setzen. Drängt man Sie zu einer Entscheidung, dann sagen Sie besser Nein.
4. Schätzen Sie den Aufwand für die Aufgabe realistisch ein, und sagen Sie nur zu, wenn Sie wirklich Zeit dafür haben.
5. Überlegen Sie, welchen Nutzen oder welche Gegenleistung Ihnen ein Ja bringt. (Quelle: Lothar Seiwert: Mit noch mehr Zeit durchs Jahr 2010)
Labels: Besser Leben, Fundstücke, Tipps
Kindheitserinnerungen
Am Freitag war ich mit einer Freundin in Wittenberg. Neben den Klassikern wie der Schlosskirche, an die Luther seine 95 Thesen angeschlagen hat (oder auch nicht...so genau weiß das keiner)haben wir auch das DDR
Museum besucht. Was mich erstaunt und berührt hat: An vielen Stellen entdeckte ich Gegenstände, die ich auch aus meiner eigenen (West)Kindheit kannte und lange nicht mehr gesehen hatte: Mit Holzwäscheklammern dekorierte Bierkrüge, Untersetzer aus gebügelten Plastikperlen, Makraméeeulen an der Wand...
Labels: Erlebnisse, Kultur, Lebensfreude, Skuril, Tipps
Strom sparen
Habe gestern mal alte Stromrechnungen in den Finger gehabt und zu meiner großen Freude festgestellt, dass ich im Jahr 2008 ein Viertel weniger Strom verbraucht habe als noch vier Jahre zuvor. Gut für die Umwelt und den Geldbeutel. Ich freu mich total, dass meine Tipps aus dem Impulsheft
Umweltfreundlich wirken - sogar in meinem eigenen Leben.
Labels: Besser Leben, Buchtipp, Klimaschutz, Tipps
Das Wesentliche im Leben
Noch ein Fundstück (danke, lieber R. fürs Zusenden).
12 Punkte für das Wesentliche im Leben (aus Christiane Kutik, Erziehung mit Gelassenheit):
Rollenklarheit
Regeln
Rituale
Rückhalt
Ruhe
Regeneration
Respekt
Rhythmus
Resonanz
Raum
Religion
Reflexion
Es erinnert ein bisschen an mein Konzept
Swing...auch wenn das hier noch mal andere Betonungen hat...
Labels: Besser Leben, Fundstücke, Tipps
Texte optisch erfassen
Texte optisch in ihren Betonungen und Schwerpunkten erfassen kann man mit
Wordle.de - nette Sache.
Labels: Fundstücke, Tipps
Bookbutler
Solltest du zu jener seltener werdenden Gattung Mensch gehören, die ihr Geld statt in PayTV in Bücher steckt, könnte sich eine Kurzrecherche bei
bookbutler lohnen: Die Suchmaschine vergleicht Preise und stöbert dafür in den virtuellen Regalen von 120 Online-Buchhändlern, Marktplätzen und Tauschbörsen.
Labels: Bücher, Tipps
Fittes Herz
Einem Freund, der mit Herzproblemen zu kämpfen hat, habe ich gerade neben meinen
10 Fitness-und Ernährungstipps und der Anregung, sich gut mit Vitaminen zu versorgen noch folgende Herz-Spezial-Tipps gegeben:
- Äpfel (schützt vor Cholesterinablagerungen)
- Vollkornreis (Verhindert Gefässverstopfung)
- Chilli (schützt vor Herzinfarkt und Schlaganfall, reinigt Gefässe)
- Ingwer (senkt Cholesterin)
- Nüsse (schützen Herz)
- Olivenöl (schützt vor Herzinfarkt)
- Paprika (macht Arterien frei)
- Rotwein (verhindert Ablagerungen)
- Soja (senkt Blutfette)
Labels: Essen und Trinken, Fitness, Tipps
Fotos....
Tipps für richtig gute Urlaubsfotos gibt es gerade von
Birgit-Cathrin Duval auf
Zeit online.Labels: Fundstücke, Kreativität, Kunst, Tipps
Gewaltfreie Kommunikation in aller Kürze
Auch wenn ich glaube, dass man Kommunikation nicht von Skripten lernen kann, sondern nur durch intensives Üben, hier der Link zu einer guten
Zusammenfassung der Grundsätze der gewaltfreien Kommunikation. Labels: Buchtip, Tipps
Ziele visualisieren
Cooler Tipp: Das Ziel, das man erreichen möchte, als Bild in den Geldbeutel tun. Das erinnert immer wieder daran und hält es vor Augen.
Labels: Besser Leben, Tipps
Rezension zu "Die Hütte"
Der unermüdliche Günter Matthia (woher hat der nur die Energie) hat in der
Lesbar eine - wie ich finde - ausgezeichnete ö- Rezension zu
"Die Hütte" veröffentlicht.
Labels: Buchtip, Tipps
Alte Versprechen
Die Tipps aus "Simplify" fand ich gut, weil es immer mal wieder passiert, dass man was versprochen hat, was dann doch zur Last wird:
Sitzen Sie in der Versprechungsfalle? So bauen Sie einen lähmenden Pflichten-Stau ab:
1. Versuchen Sie, versprochene Aufgaben zu annulieren, indem Sie auf den Betroffenen zugehen und offen sagen, dass Sie das Zugesagte nicht einhalten können.
2. Lassen Sie sich nach einem "Schuldenerlass" nicht zu neuen Versprechungen hinreißen.
3. Wenn Sie unerledigte Zusagen nicht annulieren können, suchen Sie sich Helfer, die Sie bei der Erledigung unterstützen.
4. Erfüllen Sie Versprochenes ökonomisch: Machen Sie Ihre Sache gut, aber nicht perfekt. Und stellen Sie sich vor, wie frei Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihre "To-do-Schuld" abgeleistet haben. (Quelle: simplify your life)
Labels: Fundstücke, Tipps
Doppelter Nutzen
Ich sitze sehr viel am Schreibtisch. Als Ausgleich ist mir Bewegung und Kräftigung des Körpers wichtig - nur habe ich nicht immer viel Lust, mir extra viel Zeit für Sport zu nehmen. Also versuche ich Training mit normalen Tätigkeiten zu verbinden. Heute hatte ich einen Termin und hab mir für die 2 x 20 Min Fahrradstrecke kleine 1 kg Gewichte an die Fussknöchel gemacht (eigentlich sind die für die Arme). Puh...ich hab gemerkt, dass mein Körper mehr gefordert war als sonst...ich kam sogar ins Schwitzen...das hat richtig gut getan!
Labels: Erlebnisse, Tipps
Schlank und rank
Eine Freundin hat mir gestern erzählt, dass sie meinen
Ernährungstipp, Abends nur Gemüse und Eiweiß zu essen und auf Kohlenhydrate (Brot, Reis, Kartoffeln, Obst) zu verzichten, umgesetzt hat (Erklärung: der Körper verbrennt Fett erst dann, wenn er keine Kohlehydrate mehr zu verbrennen hat). Das hat dazu geführt, dass sie ganz locker abgenommen hat - und jetzt wieder in Kleidung passt, die sie seit 10 Jahren (!) nicht mehr tragen konnte. Wie schön! Ich freu mich mit ihr - und darüber, dass ich ihr Leben ein bisschen bereichern konnte...
Labels: Besser Leben, Freunde, Tipps
Zeit- und Selbstmanagement
Tipp für alle, die ihr Zeit- und Selbstmanagement verbessern möchten:
ZEuS, ein Trainingsprogramm (2,5 Std, die man selbst einteilen kann)der Uni Heidelberg, an dem 300 Personen teilnehmen können (also am Besten bald anmelden)
Labels: Besser Leben, Tipps
Security Suite
Hallo. Ich brauch mal wieder technischen Rat. Ich will mir einen neuen Virenscanner zulegen, der auch einen möglichst guten Spam-Filter und ein Backup System hat.
Also so was wie Norton internet Security, Panda, Bit defender, Avira...
Mir ist wichtig, dass es sicher ist und ideotensicher (also einfaches Handling). Was würdet ihr mir empfehlen?
Labels: Arbeit, Tipps
Amazing Alltag
In der
Lesbar habe ich gerade einen Artikel zum Thema "Amazing Alltag" veröffentlicht. Viel Spass beim Lesen.
Labels: Tipps
Unter Schleier und Palmen
Meinen Reisebericht über eine Reise in ein arabisches Land - ist schon eine Weile her - hab ich jetzt in der
Lesbar veröffentlicht.
Labels: Erlebnisse, Tipps
Fromme Bank
Interessant: Die
Steyler Bank achtet nicht nur auf ethische Geldanlagen, sondern setzt ihre Gewinne auch für missionarische und soziale Projekte ein. 2,69 Mio. ? für Hilfsprojekte flossen im letzten Jahr in die Bereiche Pastorales, Soziales, Ausbildung und Gesundheit. Sicher eine weitere gute Alternative für ethische Geldanlagen - neben der
Ethikbank und der
GLS BankLabels: Soziales, Tipps
Zeitspartipps
In der LESBAR hab ich gerade meine
10 Lieblings-Zeitspartipps veröffentlicht....
Labels: Tipps
Spülmaschinen
Ich mag Spülmaschinen und verwende sie keineswegs nur für Geschirr. Gestern habe ich festgestellt, dass alle Heizungsabdeckgitter nach einem langen kalten Winter ziemlich verstaubt waren...Ich hatte keine Lust, alle Rillen etc. fein säuberlich zu polieren...also ab in die Spülmaschine, die brav die Arbeit für mich gemacht hat. Ich freu mich!
Labels: Ideen, Tipps
Pray the Devil back to Hell
Pray the Devil back to Hell ist der coole Titel eines Dokumentationsfilms, der die Geschichte der christlichen und moslemischen Frauen aus Liberia erzählt, die gemeinsam erfolgreich gebetet und protestiert haben, um den Bürgerkrieg im Land zu beenden. Hab´den Trailer gesehen und einen Ausschnitt über den
Sex Streik (die Frauen sagten zu ihren Ehemännern: "Ihr kriegt erst dann wieder Sex, wenn der Bürgerkrieg zu Ende ist!" Das hat die Männer mobilisiert mit ihnen zu beten und aktiv zu werden, den Krieg zu beenden! Ich würde mir gern den ganzen Film ansehen!
Labels: Tipps
Life not death
Vor kurzem las ich eine schöne Buchbeschreibung (sorry, Englisch), zu "Christianity beyond Belief" die sich zwar speziell an die amerikanische Christenheit wendet, aber die Tendenzen, den Glauben auf ein System von Wahrheiten zu reduzieren, die lediglich für wahr gehalten, aber nicht gelebt werden, gibt es hierzulande auch:
You´ve prayed the sinners´s prayer. You know that if you died tonight, you´ll go to heaven. But Todd hunter believes that Christianity is a life, not merely a secure death. Which means that eternal life ... begins on earth as soon as we become followers of Jesus.
Labels: Besser Leben, Buchtip, Glaube, Tipps
1 rein, 2 raus - auch bei Dateien
Puh. Mein Computer zwingt mich gerade, einen meiner Praxistipps auch elektronisch umzusetzen. In Bezug auf Akten, Gegenstände, Utensilien, Klamotten und sonstigen Kram, habe ich es mir mittlerweile recht gut angewöhnt, der Regel 1 rein, 2 raus zu folgen: Immer wenn ich eine Sache ablege, schaue ich in der Abteilung gleich nach, ob ich zwei Sachen raustun und entsorgen kann. Das klappt sehr gut.
Meine beiden Bereiche von Inkonsequenz:
- Zeitschriftenstapel: a kommt vieles nur drauf, ohne das anderes wegkommt
- Dateien: Wenn ich eine Datei speichere, schaue ich fast nie nach, ob alte, nicht mehr benötigte Dateien weg können.
Für den Dateienmüll rächt sich mein Computer gerade. Einzelne Partitionen der Festplatte sind mittlerweile so voll, dass nicht mal mehr Defragementieren geht, weil nicht genügend freier Speicher da ist, um das Programm laufen zu lassen. So ein Müll...
Einige Ecken habe ich jetzt schnell mal massiv entsorgt, bei anderen brauche ich fachmännische Hilfe, um entscheiden zu können, welche Programme ich bedenkenlos löschen kann...
Und in Zukunft werde ich auch beim Computer darauf achten: 1 rein, 2 raus, damit alles schlank bleibt.
Labels: Arbeit, Besser Leben, Tipps
LesBar aktuell
In den letzten Wochen haben wir die
LesBar, die Themenseite auf Down to Earth, auf der ich Artikel, Tipps usw. veröffentliche, aktualisiert. Die Beiträge (1 - 2 pro Woche) könnt ihr auch per Feedreader abonnieren. Und natürlich freue ich mich über Kommentare zu Design und Inhalt, Anregungen, Impulse und Links von deiner Seite dorthin...damit mehr Menschen die Seite finden und dadurch inspiriert werden können, wenn sie wollen.
Labels: Internet, Tipps, Verlag
Tipp für Notfälle - Handy ICE (= In Case of Emergency)
Das Personal von Rettung und Ambulanz haben bemerkt, dass bei Straßenunfällen die meisten Verwundeten ein Mobil-Telefon bei sich haben. Bei den Einsätzen weiß man aber nicht, wer aus diesen langen Kontaktlisten zu kontaktieren ist.
AmbulanzfahrerInnen haben also vorgeschlagen, dass jede/r in ihre/ seine Kontaktlisten die im Notfall zu kontaktierende Person unter dem selben Pseudo einträgt.Das international anerkannte Pseudo ist : ICE (= In Case of Emergency - im Notfall).
Unter diesem Namen sollte man die Person eintragen, welche im Notfall durch Rettung, Polizei, Feuerwehr oder Erste Hilfe anzurufen ist.
Sind mehrere Personen zu kontaktieren, gibt man ICE1, ICE2, ICE3 usw. ein. Ist leicht, kostet nichts, kann aber viel bringen.Mehr info gibt´s auf der
Webpage.
Labels: Tipps
Wenn Männer kochen
Ein Freund, dessen Frau sich vor kurzem den Knöchel gebrochen hat, musste Haushalt und Versorgung der kleinen Kinder übernehmen - was bisher nicht ganz sein Metier war. Er schrieb, dass er jetzt googeln würde, wie man Wasser kocht...schönes Beispiel für Selbstironie.
Für alle, die schon einen Schritt weiter sind, gibt es das
Kochbuch für Männer. Da Männer angeblich Rezepte nicht lesen, sind alle Rezepte grafisch als Flussdiagramm dargestellt - sieht auf jeden Fall gut aus. Einige davon gibt es online.
Labels: Männer und Frauen, Tipps
Welches Blogsystem ist das Beste?
Mal eine Frage an alle anderen Blogger: Ich plane die Lesbar, eine sehr verwaiste Seite, auf der ich Texte, Essays und Rezensionen von mir und anderen sammle, als Blog neu zu gestalten, damit ich sie selbst bedienen kann und nicht auf externe Hilfe (Webmaster etc.) angewiesen bin.
Für diesen Blog benutze ich Blogger, komme damit gut zurecht, was dafür sprechen würde, weiter mit Blogger zu arbeiten.
ABER: Vielleicht gibt es ja auch was besseres.
Könnt ihr mir was empfehlen?
Neben dem üblichen Sachen und ideotensicherer Bedienung sollte der neue Blog folgendes können
a) PDFs aus den Texten erstellen
b) Texte gut archivieren können
Für alle sachdienlichen Hinweise, die zur Auffindung des optimalen Programms führen, bin ich dankbar...
Labels: Tipps, Verlag
Postkarte Begegnung
Wir - mein Grafiker und ich - haben mal wieder eine neue Gratispostkarte gemacht. Diesmal zum Thema "Begegnung", was ein Stück Jahresthema für Down to Earth ist. Bis zu 20 Stück bekommt ihr umsonst im Down to Earth Shop. Ab dem 21. Stück geben wir sie zum Selbstkostenpreis (20 ct) ab.
Labels: Tipps, Verlag
Bücher 2008 - Meine Top 10
Von den 33 Büchern, die ich 2008 gelesen habe, fand ich folgende am Besten:
Business+Coaching Bücher+Bildung (8)13
R. Kiyosaki: Rich dad, poor dad
V. Steiner: Energiekompetenz
M. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation
K-D. Gens,S. Paztor: Ich höre was, was du nicht sagst CD
Inspirations und geistl. BücherR. Bell: Velvet Elvis
E. Peterson: A long obedience...
R. Bell: Sex.God
Erzählungen/Romane/BiographienAmos Oz: Liebe und Schatten
B. Obama: Dreams from My Father
W.P.Young: The Shack
Kann ich - je nachdem, was Euch interessiert, sehr empfehlen. Wenn ihr welche davon bestellen wollt und den Amazon-Link auf der rechten Seite benutzt, bekomme ich ein wenig Provision...was nix schadet, um ab und an mal nen Milchkaffee zu finanzieren.
Für 2009 hab ich mir in Bezug auf Lektüre vorgenommen, dass ich für jedes neue Buch, das ich mir kaufe, eines von meinen alten (oder von anderen geliehenen) Büchern, lesen will, weil ich noch eine ganze Reihe guter, ungelesener Bücher hier herumstehen habe.
Labels: Buchtip, Tipps
Genesis - Predigt Online
Für alle, die es interessiert: Die Predigt von Tim Keller mit den guten Gedanken zu Ehe, die ich in New York gehört habe und die mich sehr bewegt hat, kann man sich
als MP3 herunterladen - leider nicht umsonst (2,5$).
Labels: Männer und Frauen, Tipps
Coaching Tipp: Erste Hilfe bei Panikstimmung
Jeder kennt Situationen, wo alles über einem zusammenbricht. Je nach Persönlichkeit wird dann das eingeübte Panikmuster aktiviert: Angst, Ausrasten, Verzweiflung, Depression, massiver Druck, totale Hektik, absolute Hilflosigkeit usw. Mein Supervisor hat mir heute eine Möglichkeit zur "ersten Hilfe" bei emotionalen Abstürzen erklärt.
Die Methode stammt aus der Traumatherapie und wurde für Leute entwickelt, die Schlimmes erlebt haben, wenn ein "Flashback" sie einholt und sie in Panik zu geraten drohen, weil irgend etwas sie an die erlebte Situation erinnert. Sie hilft aber auch bei den ganz normalen Alltagsneurosen, die jeder von uns mal hat.
Der Hintergrund für den Ansatz ist der Gedanke, dass man, wenn man im emotionalen Absturz ist, sich gedanklich entweder in der Vergangenheit befindet. Dann erinnert man sich an das erinnert, was man Schreckliches erlebt hat. Oder man ist gedanklich in der Zukunft und in Gedanken total bei dem ist, was man fürchtet. Um aus den Gefühlen, die das Wandern in der Vergangenheit / Zukunft auslöst, auszusteigen, muss man sich wieder in den schmalen Grat der Gegenwart begeben, indem man sich mit allen Sinnen auf das konzentriert, was jetzt ist.
Erste Hilfe Programm, um bei Panik wieder in der Gegenwart anzukommen - Kurzform:Bennenne 5 Dinge, die du siehst.
Bennenne 5 Dinge, die du hörst.
Bennenne 5 Dinge, die du spürst.
Dann: Bennenne 4 Dinge, die du siehst, 4 Dinge, die du hörst, 4 Dinge, die du spürst.
Dann 3.
Dann 2
Dann 1.
Dann sollte sich die akute Panik erst mal ein Stück weit gelöst haben.
Und später kann man sich vielleicht Gedanken machen, die Ursachen weiter anzugehen. Aber alles zu seiner Zeit.
Labels: Coaching, Tipps
Coaching - Tipp: Der Beginn der Freiheit
Kürzlich habe ich bei einer Coaching-Weiterbildung einen interessanten Satz gehört, den ich sehr hilfreich finde:
Freiheit beginnt da, wo ich drei Optionen habe.
Habe ich nur eine, werde ich rigide.
Habe ich zwei, stehe ich im Konflikt.
Habe ich drei, beginnt die Freiheit.
Ich finde den Gedanken sehr hilfreich und will mir angewöhnen, bei Situationen, die ich als krisenhaft empfinde, zu überlegen: Welche (mindestens) drei Möglichkeiten habe ich? Drei fallen mir eigentlich immer ein.
Labels: Coaching, Tipps
Klick Germany
Ein Tipp für alle, die keine Bücher verschenken wollen:
Klick Germany, das große Kaufhaus der kleinen Hersteller. Das ist ein Portal, auf dem es nur Produkte gibt, die von kleinen Manufakturen mit Sorgfalt, Hingabe und Kreativität hergestellt werden. Jede Zutat, jeder Stoff, jedes Holz wird hier noch bewusst ausgewählt, vieles in Handarbeit gefertigt. Man kauft über das Portal direkt beim Hersteller - das spart Transportwege und -kosten.
Special: Die Freunde von mir / Down to Earth sparen bei jeder Bestellung bis zu 5 Euro Versandkosten.
Anleitung: Einfach beim Bestellen ?Down to Earth? in das Feld "Anmerkungen zu dieser Bestellung" eingeben.
Labels: Tipps
Das kleine Einmaleins des Zeitsparens gibt gute Tipps, wie man Zeit sparen kann...auch wenn es natürlich erst mal Zeit kostet, die Tipps einzuüben...aber es lohnt sich [Danke, Frank für den Tipp!]
Tipp Nr. 11, den ich gerade befolge (macht Spass!):
Such gezielt nach Aufgaben, die Dir nicht sehr wichtig oder lohnend erscheinen, und streiche sie einfach von Deiner To-Do-Liste. Am besten ist es, wenn Du diesen Vorgang auch noch ritualisierst, indem Du zum Beispiel am Anfang oder Ende einer jeden Woche Deine Aufgaben mit unsentimentalem Killerblick durchsiehst.
Labels: Tipps
Tipp für computermüde Augen
Text und richtig nette Übungen zum Entspannen gestresster Augen gibt´s bei
Dialogus. Labels: Tipps
Singles im Anflug
Das Online-Magazin
Familienecke hat gestern meinen Artikel
Singles im Anflug. 10 praktische Tipps für kinderlose Besucher auf dem Familienplaneten und die ergänzenden
5 Wünsche an Familien veröffentlicht. Ursprünglich war der in der Printausgabe des Magazins
Family erschienen. Ich freue mich über weitere Verbreitung.
Labels: Tipps
Kreditkarte
Tipp für alle, die viel mit Kreditkarte zahlen (müssen). Ich nutze die von
Lufthansa Miles und More, weil man da pro ausgegebenen Euro eine Meile gutgeschrieben bekommt, was wenigstens ein kleines Trostpflaster ist. Wer sich von jetzt bis 31. 12. eine besorgt, bekommt gleich 10.000 Meilen als Startbonus. Das ist schon mal nicht schlecht. Und wenn ihr mich als "Empfehlerin" angebt, kriege ich ebenfalls 10.000 gut geschrieben. Meldet Euch einfach, wenn das für Euch interessant ist.
Labels: Tipps
Aufräumen fürs Klima
Von allen Gegenständen, die wir besitzen, verwenden wir etwa ein Drittel (!) nicht oder nicht mehr: Kleidung, Bücher, CDs, Küchengeräte, Wäsche usw. All diese Gegenstände brauchen Stauraum und Möbel. Und natürlich hat es Rohstoffe und Energie gekostet, sie herzustellen.
Deshalb ist einer der besten, wenn auch nicht sonderlich kreativen, Tipps zum Klimaschutz ganz schlichtes Ausmisten. Wer nicht Benötigtes verkauft oder verschenkt schafft nicht nur Freiraum zum Leben, sondern reduziert Neuproduktion, braucht weniger Möbel und Wohnraum und tut so der Umwelt und dem Klima gut. Von daher könnte es eine gute Idee sein, an einem der trüben Herbsttage mal wieder gründlich auszumisten.
Labels: Besser Leben, Tipps
Alte DM - neue Hoffnung
Gerade habe ich in meinem Verlags-Newsletter das von mir initiierte Projekt "Alte DM - neue Hoffnung" vorgestellt. Euch will ich die Idee natürlich nicht vorenthalten.
Nehmen füllt die Hände - Geben füllt das Herz.
Liebe Freunde,
Noch etwa 8 Milliarden DM liegen irgendwo herum. Auf dem Grund von Seen und Flüssen, in der Kanalisation, aber auch in Schubladen, Briefumschlägen usw. Manchmal tauchen Geldstücke unverhofft wieder auf - so fand ich neulich 5 DM in einer wenig benutzen Handtasche und eine Freundin entdeckte einen Fünfzig Mark Schein in einer Schublade.
Meist lohnt sich für ein paar Pfennige oder Mark der Weg zu den wenigen Landesbanken nicht, die das Geld noch umtauschen. Wegwerfen will man Geld auch nicht - also: Was tun?
Ich dachte mir: Wenn viele ihre alten Pfennige, Fuffziger, Markstücke und Scheine zusammenlegen und man das gemeinsam umtauscht kann man mit dem Erlös viel bewegen. Zum Beispiel in Afghanistan.
Ein befreundetes Hilfswerk - Shelter Now - arbeitet seit mehr als 25 Jahren in der Region und hat effektive Wege gefunden, den Menschen dort beim Wiederaufbau zu helfen.
- Wasserversorgung für ein ganzes Dorf kostet nur ca. 200 DM (100 Euro) - und sorgt jahrzehntelang dafür, dass Menschen Trinkwasser aus sauberen Bergquellen bekommen.
- Es kostet nur zwei bis fünf Mark (1 - 3 Euro), um in Afghanistan einen Obstbaum zu pflanzen, der eine Familie jahrzehntelang mit Nahrung versorgt.
Wenig kann viel bewirken. Wiederaufbau und Sicherung der Existenzgrundlage ist auch ein sicherer Schutz davor, dass Menschen aus Verzweiflung zum Opfer von Extremisten werden.
Kurz: Ich möchte Euch einladen, mitzumachen und mit Euren alten DM den Menschen in Afghanistan neue Hoffnung zu schenken.
Wie du dich beteiligen kannst: a) Du alleine Stecke deine alten DM in einen Umschlag und schicke sie an:
Shelter Now Germany e.V.
z. Hd.: Udo Stolte
Am Waldrand 19
38173 Hötzum
b) Gemeinsam mit anderenMotiviere Freunde, Kollegen, Gemeinde, Kinder- und Jugendgruppen, Schulen, Verbände, Kunden, Chefs usw. mitzumachen und ihre alten DM zu spenden. Du kannst sie sammeln und einsenden.
Shelter Now stellt dir gerne Info-Material zur Verfügung
a) den aktuellen Shelter - Report mit Infos über "Alte DM - neue Hoffnung" und aktuelle Wasserprojekte.
Den gibt es auch im Internet unter
http://www.shelter.de/newsletter/pdf/1220279494_1/Report_Sommer-Herbst_08.pdf
b) einen Flyer zur Aktion, der in Kürze erhältlich ist.
Die Sachen könnt ihr per Mail bei info@shelter.de bestellen.
Ich finde - ganz unbescheiden (tut mir leid) - die Idee genial: Wenn man mit etwas, was man selbst nicht mehr braucht, anderen Menschen hilft ist das einfach nur genial.
Also: Bitte kramt eure alten DM hervor und macht mit!
Bitte leitet diese Mail auch an andere Menschen weiter, von denen ihr denkt, dass sie gerne mitmachen würden. Gerne auch an Leute mit Pressekontakten, die das im größeren Rahmen publizieren können.
Ich wünsche Euch viel Freude beim Mitmachen und Andere motivieren - auf meinem Blog werde ich regelmäßig über den Stand der Aktion informieren.
http://www.kerstin.down-to-earth.de
Von Herzen
Eure
Kerstin Hack
und das Team von Down to Earth
Labels: Kreativität, Soziales, Tipps
Mentoring
Im
Mentoring-Net habe ich mich jetzt als Mentorin registriert. Ich bin gespannt, was das an neuen Kontakten bringt. Tipp für alle, die Mentoren suchen: Es gibt Mentoren in allen Ecken Deutschlands.
Labels: Coaching, Tipps
Wie intelligent bist du?
Du kannst es herausfinden. Bei Kooperatives Lernen gibt es einen
Test, der nicht nur kognitive Intelligenz, sondern auch alle anderen Formen der Intelligenz erfasst. Du findest den Test am Ende der Beschreibung der verschiedenen Ausdrucksweisen von Intelligenz:
- Sprachliche Intelligenz
- Musische Intelligenz
- Logisch-mathematische Intelligenz
- Räumliche Intelligenz
- Körperlich-kinästhetische Intelligenz
- Inter-personelle Intelligenz
- Intra-personelle Intelligenz
- Naturalistische Intelligenz
- Existentielle Intelligenz
Labels: Besser Leben, Tipps
Smarte Taxis
COOL - in Berlin gibt es jetzt
Smart Cabrios als Taxis - weil 80% der Taxifahrten ohnehin nur von einer Person unternommen werden. Günstig, umweltfreundlich und stylish, was will man mehr. Nur Radfahren ist besser!
Labels: Berlin, Klimaschutz, Tipps
Monatsbeginn
Ich liebe Anfänge. Ganz besonders mag ich den 1. Tag des Monats. Es ist für mich ein Tag, an dem ich mir Zeit für Reflexion nehme. Weil es mir wichtig ist, nicht zu vergessen, was mir in der zurückliegenden Zeit wichtig wurde, lese ich noch mal alle Notizen durch, die ich mir im vorausgegangenen Monat gemacht habe und fasse die mir wichtigsten Erkenntnisse, Gedanken, Erfahrungen nochmals zusammen. Außerdem lese ich die Notizen des vier Monate zurück liegenden Monats durch (doppelt hält besser!). Das habe ich gestern Morgen im Garten meiner ostfriesischen Gastgeber und auf der Rückfahrt im Zug gemacht. Mich hat es gestern begeistert, zu entdecken, dass ich tatsächlich Dinge lernen - manches, was mir vor vier Monaten noch schwerer fiel, durch Entscheidung, Übung und Gottes Hilfe leichter geworden ist. Ich finde es schön, einen Monat so zu beginnen.
Labels: Besser Leben, Organisation, Tipps
Kleine Gebete erhört der Herr sofort
Ich bin immer wieder erstaunt darüber, welche Gebete Gott erhört, welche nicht oder nicht so (schnell) wie ich mir das vorstelle. Gerade habe ich diebezüglich eine interessante Erfahrung gemacht. Seit Wochen versuche ich mir abzugewöhnen, wenn ich angestrengt bin, die Zähne zusammen zu beißen. Das führt zu Verspannungen, mit tut der Kiefer dann weh, das Gesicht sieht härter und unfreundlicher aus, es tut mir insgesamt nicht gut. Bisher war ich dabei nicht wirklich erfolgreich.
Gestern bin ich auf die brillante Idee gekommen, ich könnte Gott doch bitten, mir dabei zu helfen. Schließlich ist er der gute Vater, der sich um seine Kinder kümmert. In einem sehr spannenden Buch über die Wechselwirkung von Körper und Emotion las ich gestern Abend, dass die Stellung von Becken und Brustkorb sich auf die Stellung von Unter- und Oberkiefer auswirkt. Das fand ich erst mal nur interessant.
Heute Morgen, als ich gebetet habe, machte ich eine spannende Entdeckung: Wenn ich die Wirbelsäule aufrichte, so dass Becken und Brustkorb möglichst weit voneinander entfernt sind, löst sich auch der Kiefer - oder umgekehrt: Wenn ich mit dem Rücken zusammensacke, beiße ich
automatisch die Zähne zusammen. Jetzt weiß ich: Wenn ich den Kiefer entspannen will, muss ich den ganzen Rücken aufrichten....Sehr spannend.
Manche Gebete erhört Gott wirklich schnell!
Labels: Erlebnisse, Fitness, Gebet, Tipps
Lernen in Berlin und an anderen Orten
Kurzinfo für alle, die im Leben weiterkommen wollen:
Für Kurzentschlossene: Freitag, 30. Mai, 18.00 Uhr, bis Sonntag, 1. Juni, 13.00 Uhr.
In Berlin gibt es eine wachsende Zahl von Christen, die sich in den »Kiezen« und »Milieus« ihrer Stadt engagieren. Sie wohnen in sozialen Brennpunkten, beteiligen sich am kommunalen Leben oder arbeiten unter vernachlässigten Zielgruppen. »Berlin missional« bietet die Möglichkeit, einigen dieser Christen vor Ort zu begegnen und von ihren Erfahrungen zu hören und zu lernen.
Nähere Infos:
Flyer /
WebseiteDas Erlebnis-Lernwochenende gestaltet Harald Sommerfeld, ein guter Freund von mir, ich selbst bin nicht mit dabei, halte ein Seminar in Firell, Ostfriesland.
Für Frauen7. Juni 2008 ? 79379 Müllheim
Frauentag zum Thema "SWING. Dein Leben in Balance" mit Kerstin Hack
Veranstalter: Freie Christengemeinde Müllheim
Für Vorausschauende
Freitag, 20. Juni 10 - 16.00 Tagesseminar "Swing. Dein Leben in Balance" mit mir (Kerstin Hack).
Nähere Infos zu meinen Terminen gibt´s auf meiner
Website unter
Seminare.
Wäre toll, Euch dabei zu haben und vielleicht erstmals live kennen zu lernen!
Labels: Berlin, Lernen, Seminare, Termine, Tipps
Swing - Seminar am 20. Juni
Für alle, die Leben in Balance lernen und einüben wollen, gibt es am 20. Juni in Berlin ein Tagesseminar dazu. Ich würde mich freuen, wenn viele Berliner und "Umländer" dabei sein könnten. Ihr dürft das gerne an Berliner Freunde weitersagen. Infos gibt´s auf der Down to Earth Homepage unter
Seminare.Da findet ihr auch Infos zu dem Seminar über Gebet, das ich am 1. + 2. Juni in Firrell, Ostfriesland halte, ebenso wie zum Frauentag in Müllheim am 7. Juni und ner Predigt in Bad Krotzingen am 8. Juni. Wenn ihr zufällig irgendwo in der Nähe seid, wäre es schön, Euch live zu begegnen.
Labels: Coaching, Termine, Tipps
Kinderpatentamt
Falls Euch die kreativen Ideen ausgehen: Schaut mal, was die kreativen jungen Köpfe vom
Kinderpatentamtsich alles ausgedacht haben.
Labels: Kreativität, Tipps
